Алхимия Успеха

2022-11-02 19:00:04 Собрали на канале самые кайфовые видео

Жмякай кнопку и наслаждайся 打开/如何

2022-11-02 10:05:01 Алхимия Успеха 打开/如何

2022-11-01 16:05:00 Как я учусь в два раза быстрее с улучшенной техникой Фейнмана?

Томас Франк
8:02

#подкасты

Алхимия Успеха 打开/如何

2022-11-01 10:05:00 Алхимия Успеха 打开/如何

2022-10-31 16:05:00 7 ошибок, которые легко допустить с деньгами и как их избежать

Если хочешь сохранить больше денег, оплатить все долги как можно быстрее и начать создавать прочную финансовую базу, то есть несколько ошибок, которых лучше избегать любой ценой. Топ-7 ошибок от Томаса Франка.

#подкасты

Том Франк
16:33

Алхимия Успеха 打开/如何

2022-10-31 10:05:01 ​​ Как побороть тревожность

Анализируй своё состояние
Например, ты сейчас напряжен и вытираешь руки о брюки не потому что трусливый неудачник, а потому, что волнуешься перед собеседованием, что вполне нормально. Такая конкретизация придаёт сил и снимает симптомы смутной тревоги.

Выражай эмоции словами
Очень хорошая, и зря игнорируемая практика, вести дневник, выписывать в него свободно и без цензуры то, что тебя бесит и угнетает. Так ты поможешь себе экологично и надёжно избавиться от подавляющих тебя эмоций здесь и сейчас.

Включи в свою реальность слово «интересно»
Хороший аутотренинг — заменять определение «страшно» на «интересно». Например: «Мне жесть как страшно идти на эту встречу» замени на «Мне безумно интересно, как пройдёт эта встреча». Интересно — это про азарт, про активность и тонус, в отличие от парализующего «страшно».

Алхимия Успеха 打开/如何

2022-10-30 16:05:00 привычки для улучшения баланса между работой и личной жизнью!

Томас Франк
10:20

#подкасты

Алхимия Успеха 打开/如何

2022-10-30 10:05:00 Алхимия Успеха 打开/如何

2022-10-29 17:30:00 Сделай свой сон максимально качественным с помощью
правил.

— Не пользоваться телефоном за 2 часа до сна.
— Прогулка перед сном.
— Проветривать комнату.
— Не есть за 2 часа до сна.
— Принять ванну.
— Не пить чай или кофе перед сном.
— Записать все мысли и тревоги на бумагу, чтобы не думать о проблемах.
— Дыхательные упражнения.
— Зарядка для глаз.
— Медитация.

Сон - важнейший аспект в твоей жизни, от которого зависит как твоё психологическое состояние, так и физическое. А также, несомненно влияет на твою умственную активность.

Алхимия Успеха 打开/如何

2022-10-29 10:05:00 Совет, который ЛЮБОГО сдвинет с мёртвой точки!
Алхимия Успеха 打开/如何