🖤

2022-07-17 18:30:55 打开/如何

2022-07-17 15:30:22 وقتی پریودی حق ݩداری ایݩاروبخوری❲ ⃟ ❳
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
• •لبݩیات و الکل :
لکل باعث خونریزی زیاد میشه و فشار خوݩ رو پایین میاره و بی حالی تو ن تو این دوره بیشتر میشه لبنیات هم باعث نفخ و درد شکمی و حتی جوش میشه❲ ❳

• •غذاهای تند و فست فودی :
انواع نمک و ادویه تو غذا حتی هلهوله مثل چیپس و پفک باعث‌میشه دورانه پریودی سخت بشه چون باعث نفخ شکمی و خستگی و درد سینه میشه❲ ❳

• •کافئیݩ و سرخ کردنی :
نوشابه و قهوه تو این دوره ممنوع !! باعث بیشتر شدن انقباضات رحیم میشه و درد شکمی و سینه بیشتر میشه و کلا دوره غذاهای چرب و سرخ کردنی خط بکشید❲ ❳

• •پس چی بخوریم آب فراواݩ اسفناج و سبزیجات و میوه تا آهن بدنت کم نشه زنجبیل و حتی شکلات تلخ خیلی خوبه ویتامیݩ هایی مثل B6 و امگا 3 وویتامین C بخورید❲ ❳

• •حالا چیکار کنم :
لباس تنگ و شرلین پوش لباس راحتی بپوش برو پیاده روی و یوگا کݩ ساعت خواب تنظیم کن از کیسه آب گرم استفاده کݩ❲ ❳
#𝐤𝐢𝐦𝐢𝐚
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
@dokhy_dlbark ❲𝐣𝐨𝐢𝐧❳ 打开/如何

2022-07-17 13:31:07 打开/如何

2022-07-17 12:22:00 چندتا فکت راجب مرگ 打开/如何

2022-07-17 11:50:54 بچه ها منم اوایل حوصله ادیتو این چیز میزارو نداشتم ولی وقتی با این چنله اشنا شدم انگیزه ی خوبی پیدا کردمو الان ی ادیتور حرفه ایم=)
#پیشنهادی
https://t.me/joinchat/SfBq_sE0vA9rl0Db 打开/如何

2022-07-17 11:43:12 فکت ترسناک 打开/如何

2022-07-17 11:08:36 دانلود برنامه رایگان #تابستون

دهم یازدهم دوازدهم

ششم هفتم هشتم نهم 打开/如何

2022-07-17 10:30:27 ❲#رماݩ‌بخوݩـیم ⃟ ❳◡.◡
•مرا‌احساس‌کݩ•
❲خلاصه : شایاݩ وامیر دوتادوست صمیمی که درهمه حال باهمن وهمخونه هستن شاید بایدبگیم اینقد باهم صمیمی هستن که بعضی اوقات پارنترمشترک دارݩ تااینکه....! ❳
ژاݩر : عاشقانه/صحݩه‌دار/بزرگسال/تریسام

#𝖭𝗂𝗅𝗈𝗈
@dokhy_dlbark ❲𝐣𝐨𝐢𝐧❳ 打开/如何

2022-07-17 09:30:19 打开/如何

2022-07-17 08:30:39 امکاݩات باحال!❲ ⃟ ❳ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• • •mouie_map • •با استفاده از این سایت میتونید تنها با جستجو کردن اسم خواننده و فیلم یا اهنگ مورد نظرتون با لیست صدها اهنگ و فیلم که با توجه به علایق شما هست روبه رو میشیݩ❲ ‍ ❳ • •drauspaca… 打开/如何