IRANSWIMMERS

2022-05-06 12:11:49 ما امدیم با
جلسه دوم «جمعه های تکنیکی »
.
این‌جمعه یه دریل یا همون‌مهارت شنای قورباغه رو براتون اوردیم که از مبتدی تا قهرمان جهانش این مهارت رو اجرا میکنند
.
نحوه اجرا: تمرین به این صورته که شما اجزای شنای قورباغه رو به ۴ قسمت تقسیم میکنید و بعد به طور مثال؛
-ابتدا دست سمت چپ رو اجرا میکند ،
-بعد پای سمت چپ ،
-و بعد تعویض بدن یعنی دست سمت راست رو اجرا میکنیم
-و‌بعد پای سمت راست رو
-و در نهایت یک شنای کامل قورباغه رو اجرا میکنیم


چند نکته کلیدی؛
۱- بهتره از اسنورکل استفاده کنید اما اگر اسنورکل ندارید بعد از اجرای هرکدوم از قسمت ها میتونید نفس گیری کنید ولی هنگام اجرا سعی کنید سرتون پایین باشه
.
۲- شما میتونید این تمرین رو به شکل دیگه هم تمرین کنید ؛
و به جای ۴ قسمت کردن تمرین ، تمرین رو دو قسمت کنید یعنی به طور مثال اول دست و پای سمت راست رو هم زمان اجرا کنید و بعد دست و وای سمت چپ رو
.
۳- مراقب باشید که هدف این تمرین کاملا برای بهبود در فرایند کلی شناست پس سعی نکنید سریع اجراش کنید !! آهسته و کامل

.
امیدوارم این پست براتون مفید بوده باشه

#شنا #شناگر #استخر #آموزش_شنا #اموزش_شنا #ناجی #نجات_غریق #ایران #تهران#مشهد#شیراز#اصفهان #اموزش #شنای_قورباغه#شنای_کرال_سینه#شنای_پروانه#شنای_بانوان
打开/如何

2022-05-06 12:11:49 ‌
打开/如何

2022-05-06 12:11:46 #iranswimmers

عنوان: ‌
مدت زمان: 00:00:13
زمان انتشار: 1401/02/16 13:36:09
تعداد بازدید: 102
تعداد لایک: 44
تعداد نظرات: 5
کپشن:
ما امدیم با
جلسه دوم «جمعه های تکنیکی »
.
این‌جمعه یه دریل یا همون‌مهارت شنای قورباغه رو براتون اوردیم که از مبتدی تا قهرمان جهانش این مهارت رو اجرا میکنند
.
نحوه اجرا: تمرین به این صورته که شما اجزای شنای قورباغه رو به ۴ قسمت تقسیم میکنید و بعد به طور مثال؛
-ابتدا دست سمت چپ رو اجرا میکند ،
-بعد پای سمت چپ ،
-و بعد تعویض بدن یعنی دست سمت راست رو اجرا میکنیم
-و‌بعد پای سمت راست رو
-و در نهایت یک شنای کامل قورباغه رو اجرا میکنیم


چند نکته کلیدی؛
۱- بهتره از اسنورکل استفاده کنید اما اگر اسنورکل ندارید بعد از اجرای هرکدوم از قسمت ها میتونید نفس گیری کنید ولی هنگام اجرا سعی کنید سرتون پایین باشه
.
۲- شما میتونید این تمرین رو به شکل دیگه هم تمرین کنید ؛
و به جای ۴ قسمت کردن تمرین ، تمرین رو دو قسمت کنید یعنی به طور مثال اول دست و پای سمت راست رو هم زمان اجرا کنید و بعد دست و وای سمت چپ رو
.
۳- مراقب باشید که هدف این ...
打开/如何

2022-05-05 11:38:25 خفن ترین عینک زاگز

------------------------------------
عینک شنا زاگز مدل predator flex 2.0 titanium reactor

* فرم فوق العاده سبک و نرم
* لنز فوتوکرومیک (تغییر لنز از شفاف به دودی)
* شکستگی های آب و نور را میگیرد
* تاری ناشی از تابش خورشید را میگیرد و دید واضح می دهد
* مناسب سرباز و سرپوشیده
* بهترین دید در فضای باز
* دید ۱۸۰ درجه (دید از کنار)
* دارای بالاترین درصد سیلیکون
* ايده آل برای تمرين روزانه
* مکش و وکیوم بسیار بالا
------------------------------------
قیمت:
۳،۳۹۰،۰۰۰ تومان
------------------------------------
برند: ZOGGS
------------------------------------
برای پیدا کردن این محصول داخل سایت از روش های زیر استفاده کنید:

دسته‌بندی داخل سایت: ورزش های آبی/تجهیزات شنا/ عینک شنای تمرینی

یا عبارت « predator » را داخل سایت سرچ کنید.

خرید از سایت: iranswimmers.com
لینک در استوری
------------------------------------
زمان ارسال:

تهران (فوری): ۳ ساعته
تهران (عادی- پست): ۲ الی ۳ روز

شهرستان (فوری- پست ویژه): ۲ الی ۳ روز
شهرستان (عادی- پست): ۳ الی ۶ روز
------------------------------------
هزینه ارسال:

عادی:
بالای ۱،۶۰۰،۰۰۰ تومان: رایگان
زیر ۱،۶۰۰،۰۰۰ تومان: ۳۵،۰۰۰ تومان

فوری:
۶۰،۰۰۰ تومان

#خنده #شنا #ورزش #فان #عینک #تفریح #ساحل #ساحلی_بلند #ساحلی #دریا #دریایی #سفر #مسافرت #ایران #ایرانگردی #خارجی #اورجینال #باحال #swim #zoggs #swimming #fun #trip
打开/如何

2022-05-05 11:38:21 خفن ترین عینک زاگز

------------------------------------
عینک شنا زاگز مدل predator flex 2.0 titanium reactor

* فرم فوق العاده سبک و نرم
* لنز فوتوکرومیک (تغییر لنز از شفاف به دودی)
* شکستگی های آب و نور را میگیرد
* تاری ناشی از تابش خورشید را میگیرد و دید واضح می دهد
* مناسب سرباز و سرپوشیده
* بهترین دید در فضای باز
* دید ۱۸۰ درجه (دید از کنار)
* دارای بالاترین درصد سیلیکون
* ايده آل برای تمرين روزانه
* مکش و وکیوم بسیار بالا
------------------------------------
قیمت:
۳،۳۹۰،۰۰۰ تومان
------------------------------------
برند: ZOGGS
------------------------------------
برای پیدا کردن این محصول داخل سایت از روش های زیر استفاده کنید:

دسته‌بندی داخل سایت: ورزش های آبی/تجهیزات شنا/ عینک شنای تمرینی

یا عبارت « predator » را داخل سایت سرچ کنید.

خرید از سایت: iranswimmers.com
لینک در استوری
------------------------------------
زمان ارسال:

تهران (فوری): ۳ ساعته
تهران (عادی- پست): ۲ الی ۳ روز

شهرستان (فوری- پست ویژه): ۲ الی ۳ روز
شهرستان (عادی- پست): ۳ الی ۶ روز
-----------------...
打开/如何

2022-05-05 11:38:07 خفن ترین عینک زاگز

------------------------------------
عینک شنا زاگز مدل predator flex 2.0 titanium reactor

* فرم فوق العاده سبک و نرم
* لنز فوتوکرومیک (تغییر لنز از شفاف به دودی)
* شکستگی های آب و نور را میگیرد
* تاری ناشی از تابش خورشید را میگیرد و دید واضح می دهد
* مناسب سرباز و سرپوشیده
* بهترین دید در فضای باز
* دید ۱۸۰ درجه (دید از کنار)
* دارای بالاترین درصد سیلیکون
* ايده آل برای تمرين روزانه
* مکش و وکیوم بسیار بالا
------------------------------------
قیمت:
۳،۳۹۰،۰۰۰ تومان
------------------------------------
برند: ZOGGS
------------------------------------
برای پیدا کردن این محصول داخل سایت از روش های زیر استفاده کنید:

دسته‌بندی داخل سایت: ورزش های آبی/تجهیزات شنا/ عینک شنای تمرینی

یا عبارت « predator » را داخل سایت سرچ کنید.

خرید از سایت: iranswimmers.com
لینک در استوری
------------------------------------
زمان ارسال:

تهران (فوری): ۳ ساعته
تهران (عادی- پست): ۲ الی ۳ روز

شهرستان (فوری- پست ویژه): ۲ الی ۳ روز
شهرستان (عادی- پست): ۳ الی ۶ روز
-----------------...
打开/如何

2022-05-04 09:10:58 اگه یه عینک میخوای که هم تو استخر سرپوشیده هم استخر سرباز و دریا بهت دید عالی بده، قطعا عینک زاگز مدل پرداتور پلورایزد بهترین انتخابته
------------------------------------
عینک شنا زاگز مدل Predator Polarized

* فرم فوق العاده سبک و نرم
* شکستگی های آب و نور را میگیرد
*اجسام در فاصله واقعی نشان داده میشوند
* مناسب سرباز و سرپوشیده
* بهترین دید در فضای باز
* دید ۱۸۰ درجه (دید از کنار)
* دارای بالاترین درصد سیلیکون
* ايده آل برای تمرين روزانه
* مکش و وکیوم بسیار بالا
------------------------------------
قیمت:
۲،۰۹۰،۰۰۰ تومان
------------------------------------
برند: ZOGGS
------------------------------------
برای پیدا کردن این محصول داخل سایت از روش های زیر استفاده کنید:

دسته‌بندی داخل سایت: ورزش های آبی/تجهیزات شنا/ عینک شنای تمرینی

یا عبارت « predator » را داخل سایت سرچ کنید.

خرید از سایت: iranswimmers.com
لینک در استوری
------------------------------------
زمان ارسال:

تهران (فوری): ۳ ساعته
تهران (عادی- پست): ۲ الی ۳ روز

شهرستان (فوری- پست ویژه): ۲ الی ۳ روز
شهرستان (عادی- پست): ۳ الی ۶ روز
------------------------------------
هزینه ارسال:

عادی:
بالای ۱،۶۰۰،۰۰۰ تومان: رایگان
زیر ۱،۶۰۰،۰۰۰ تومان: ۳۵،۰۰۰ تومان

فوری:
۶۰،۰۰۰ تومان


#زاگز #عینک #خنده #ورزشی #ورزش #شادی #شاد #فان #تابستان #سفر #جنگل #طبیعت #بومگردی #طبیعتگردی #طبیعت_زیبا #طبیعتگرد #طبیعت_ایران #طبیعت_جهان #دریا #دریاکنار #دریاچه_چیتگر #دریاسالار #دریاچه_ارومیه #دریاسر #استخر #استخرگاه #استخراج_بیتکوین
打开/如何

2022-05-04 09:10:58 اگه یه عینک میخوای که هم تو استخر سرپوشیده هم استخر سرباز و دریا بهت دید عالی بده، قطعا عینک زاگز مدل پرداتور پلورایزد بهترین انتخابته
------------------------------------
عینک شنا زاگز مدل Predator Polarized

* فرم فوق العاده سبک و نرم
* شکستگی های آب و نور را میگیرد
*اجسام در فاصله واقعی نشان داده میشوند
* مناسب سرباز و سرپوشیده
* بهترین دید در فضای باز
* دید ۱۸۰ درجه (دید از کنار)
* دارای بالاترین درصد سیلیکون
* ايده آل برای تمرين روزانه
* مکش و وکیوم بسیار بالا
------------------------------------
قیمت:
۲،۰۹۰،۰۰۰ تومان
------------------------------------
برند: ZOGGS
------------------------------------
برای پیدا کردن این محصول داخل سایت از روش های زیر استفاده کنید:

دسته‌بندی داخل سایت: ورزش های آبی/تجهیزات شنا/ عینک شنای تمرینی

یا عبارت « predator » را داخل سایت سرچ کنید.

خرید از سایت: iranswimmers.com
لینک در استوری
------------------------------------
زمان ارسال:

تهران (فوری): ۳ ساعته
تهران (عادی- پست): ۲ الی ۳ روز

شهرستان (فوری- پست ویژه): ۲ الی ۳ روز
شهرستان (عاد...
打开/如何

2022-05-04 09:10:56 اگه یه عینک میخوای که هم تو استخر سرپوشیده هم استخر سرباز و دریا بهت دید عالی بده، قطعا عینک زاگز مدل پرداتور پلورایزد بهترین انتخابته
------------------------------------
عینک شنا زاگز مدل Predator Polarized

* فرم فوق العاده سبک و نرم
* شکستگی های آب و نور را میگیرد
*اجسام در فاصله واقعی نشان داده میشوند
* مناسب سرباز و سرپوشیده
* بهترین دید در فضای باز
* دید ۱۸۰ درجه (دید از کنار)
* دارای بالاترین درصد سیلیکون
* ايده آل برای تمرين روزانه
* مکش و وکیوم بسیار بالا
------------------------------------
قیمت:
۲،۰۹۰،۰۰۰ تومان
------------------------------------
برند: ZOGGS
------------------------------------
برای پیدا کردن این محصول داخل سایت از روش های زیر استفاده کنید:

دسته‌بندی داخل سایت: ورزش های آبی/تجهیزات شنا/ عینک شنای تمرینی

یا عبارت « predator » را داخل سایت سرچ کنید.

خرید از سایت: iranswimmers.com
لینک در استوری
------------------------------------
زمان ارسال:

تهران (فوری): ۳ ساعته
تهران (عادی- پست): ۲ الی ۳ روز

شهرستان (فوری- پست ویژه): ۲ الی ۳ روز
شهرستان (عاد...
打开/如何

2022-05-04 09:10:56 اگه یه عینک میخوای که هم تو استخر سرپوشیده هم استخر سرباز و دریا بهت دید عالی بده، قطعا عینک زاگز مدل پرداتور پلورایزد بهترین انتخابته
------------------------------------
عینک شنا زاگز مدل Predator Polarized

* فرم فوق العاده سبک و نرم
* شکستگی های آب و نور را میگیرد
*اجسام در فاصله واقعی نشان داده میشوند
* مناسب سرباز و سرپوشیده
* بهترین دید در فضای باز
* دید ۱۸۰ درجه (دید از کنار)
* دارای بالاترین درصد سیلیکون
* ايده آل برای تمرين روزانه
* مکش و وکیوم بسیار بالا
------------------------------------
قیمت:
۲،۰۹۰،۰۰۰ تومان
------------------------------------
برند: ZOGGS
------------------------------------
برای پیدا کردن این محصول داخل سایت از روش های زیر استفاده کنید:

دسته‌بندی داخل سایت: ورزش های آبی/تجهیزات شنا/ عینک شنای تمرینی

یا عبارت « predator » را داخل سایت سرچ کنید.

خرید از سایت: iranswimmers.com
لینک در استوری
------------------------------------
زمان ارسال:

تهران (فوری): ۳ ساعته
تهران (عادی- پست): ۲ الی ۳ روز

شهرستان (فوری- پست ویژه): ۲ الی ۳ روز
شهرستان (عاد...
打开/如何