娜塔腹女生活

2022-07-06 17:56:31 加全麥麵粉軟歐包~零失敗做法來了~
無糖低油，無蛋奶卻無敵美味
越嚼越香!
真是配餐的優質澱粉選擇
文字食譜&烤箱設定建議 https://nw0912.blogspot.com/2022/07/blog-post.html
本人影片手把手教學:

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2022-06-11 11:53:10 這點很多人都忽略了
蔬菜嚴重吃不夠而減醣失敗的案例非常多，很多人都沒留意到，趁最近跟團友談這些細節，發現真的有必要提醒。
纖維質是不太容易被身體吸收又能幫助順暢的，但超多人都是先把高油高蛋白質或化學添加含量多的食物吃完了才想到，或是：啊，我已經吃不下菜了，甚至連好的優質澱粉也幾乎沒攝取到，結果反而是過高的熱量跟油脂以及蛋白質又轉化成脂肪。
有些人認為蛋白質重要又低醣就一直先吃，結果一餓就很容易吃過量。運動量若不夠高，卻時常吃超過身體每日應攝取的蛋白質，都是會轉化成脂肪的。
「把菜先吃飽再吃其他就不容易餓」這其實是管控身材很重要的一個原則唷!
飲食的分配及建議順序
https://nw0912.pixnet.net/blog/post/47342511 打开/如何

2022-06-06 14:16:56 沒有糖也沒有代糖，甚至無油無奶無蛋的麵包！！！竟然還能皮脆內軟越嚼越香？
真的，讓娜塔老酥來教你，怎麼在家做出皮脆內軟的葡萄乾堅果軟歐包。
做法
https://nw0912.blogspot.com/2022/06/blog-post.html
講解影片→

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2022-04-22 11:56:18 公開減醣168成功關鍵
執行減醣＋168（每天８小時內進食）的人很多。尤其快夏天了，到底該怎麼分配才好？
依據我自己執行加上這多年來綜合社團大家的經驗
統整入門重點 https://www.instagram.com/p/Ccmu5_As259/ 打开/如何

2022-04-21 05:33:57 減醣必補的堅果日記跟沖泡餐、堅果飲來了！
這一次也有我目前喝過最好喝的蛋白飲，以及小朋友很愛的無添加薯條&米菓、葉黃素。
(surprise)以及獨家買1送1的堅果咖啡禮盒（先說因為是即期所以數量有限）


第三年開這團了，追基代、補好油必備的堅果每次都是大家必補，尤其是堅果日記，一天撕一袋(每袋控制在重量25g左右)剛好是一人一天需要的份量，幫你把持控制。隨身攜帶或是當零嘴都方便，很多人都是趁團購的超級優惠在補日常需要的量，我自己都是等吃到差不多的時候開團，也幫大家一起談跟爭取最好的。
詳細食用心得可先看： https://bit.ly/37DxJfo

這裡搶： https://bit.ly/3vjcpE5

*對了長期以來大家看到會問的我家私下咖啡、飲品的居家做法，以後我會統一整理在臉書這裡
https://www.facebook.com/watch/124721477573662/1179011402868654/
除了時常會在家製作外，最近煩心疫情時我也靠咖啡幫助安定心神 分享給大家 打开/如何

2022-03-17 06:26:55 多數的麵包、小家庭吃的份量，製麵包機一向是基礎容易入門的推薦。但是要找到容易操作、價格亮眼好入手、說明書超仔細、做起來又好好吃的，目前我最推薦的一直是這台麵包機。

家裡會常做的披薩、小餐包、單條吐司、奶油捲、台式或日式麵包，以及包子、饅頭、麵條、水餃皮等，基本上約一次製作粉類在重量250g以內，這台麵包機都辦得到，它的食譜也非常的詳細，照著做很成功。若要製作高於這個份量我就不太建議再考慮麵包機，因為麵團越高量需要的馬力要越強悍，就會推薦你改思考一台實用的攪拌機!

終於麵包機來到台灣，現貨不用等，這次激優惠及贈送很難得，可以趁機會把握一下。

另外，美國OXO廚房小物&Stasher矽膠袋這些我很常用到的廚房好物，這次也能一起帶。
建議可以先看以下詳細的心得再思考自己需要的
麵包機心得： https://bit.ly/3KRSySk
OXO廚房小物&Stasher矽膠袋心得：https://bit.ly/3IeAm3D
我個人最推瀝水籃和矽膠廚房用品，熱愛減醣的人可挑選蔬果削鉛筆器

這裡限時搶→ https://gbf.tw/8t0ux 打开/如何

2022-03-01 05:21:50 想要愉快又輕鬆的執行減醣，經常換食物的搭配、讓自己不吃膩是個很好的方法。

減醣推薦的日韓食品團很受歡迎，已經開N團了，這次限時開團，有日本仿米飯的 #蒟蒻飯、#蒟蒻麵(常溫可保存，拆封不用加熱就能直接吃，口感非常好，已經熱賣上萬包)，還有安心美味的各種調味品、#無添加高湯包、#九鬼胡麻油、飲品都是想吃美食又想吃得飽足的我們，日常飲食很好的調劑與補充。

2022年3月◆我可是生活家×超夯減醣食品團
訂購表單 https://gbf.tw/dxk5g
團購時間：2022.03.01(二)~03.07(一) PM23:59準時關單。
出貨日期：商品於3/9起依序出貨。

詳細的品項及優惠請點入訂購表單參考選購 打开/如何

2022-02-17 05:41:24 年後大家都在努力減醣的關係，好多詢問都是跟幫忙身材管理跟健康的食物。
這週有兩個限時優惠團：
養泉商行無添加雞腿雞翅、雞肉、雞湯以及九如檸檬原汁、醬料
他們家雞肉是我目前比較多家後，覺得最美味可口的，雞高湯則是少見無添加又純淨多口味的，日常料理上使用或是當做火鍋加湯的高湯都非常好運用。
訂購表單：https://09dwoc.1shop.tw/xmgfx5
團購時間：~2022.2.20(日)

壽滿趣冷壓初榨酪梨油&減醣好物們
主推壽滿趣酪梨油 ，他們家原味是我最常用的。

另外還有低GI的椰糖(白色、棕色都有，升糖指數僅是一般砂糖的1/3，吃起來近似黑糖跟砂糖之間的風味，沒有椰子味喔。白色比較適合不想要顏色看起來咖咖的烘焙，或是做的醬汁希望維持一般顏色時使用)

也有纖維之王-洋車前子粉、堅果抹醬、藜麥 以及黃豆、黑豆 、杏仁粉、洋車前子粉、鷹嘴豆、十穀米、即食燕麥片、堅果素香鬆、麥蘆卡蜂蜜 ，需要紐西蘭天然保養清潔等也可趁這次一起補貨。
訂購表單：https://groupbuy.somuch.tw/zdz6f
團購時間：~2022.2.23(三)

以上食用心得在訂購表單內都有

"我可是生活家"臉書目前正在抽獎喔 打开/如何

2022-01-24 10:22:44 2022年1月 九陽旗艦型豆漿機&北海道黃豆超值團
訂購表單 https://09dwoc.1shop.tw/9hgjn1
開團需要被通知請按我加LINE或加我TG
團購時間：2022年01月24日(一)~01月30日 (日) 23:59止。
出貨日期：由於春節前貨運繁忙，1/24下單並完成付款可保證年前收到，請粉絲務必留意付款日期! 1/25後訂單預計於年後配送， 2/18(含)前配送完畢。
* 注意：主機和贈品分開運送
詳細的優惠及獨家贈送、加碼送請點入訂購表單參考


會 #自己煮自己洗的豆漿機，真的是生活便利的一大發明。
已經開過無數團，這次除了團購才有的優惠外，贈送也最多。手邊還沒有或是身邊人有需要的話，真的勸你別等了(拍肩膀)，不趁這時更待何時！

若你懶得看使用心得，我直接分析最主要的差異如下讓你參考
首先，這兩台九陽豆漿機都能 #自動清洗
最新款香檳金的K9S是飲品+料理都能做，不僅能煮各種養生漿、豆漿還能做料理，它的研磨杯可以取下來。另外附有蒸箱，可以在煮飲品時同步蒸早餐要吃的包子饅頭(不過它的蒸箱聲音會比較明顯，這點我先直接告訴大家)

經典款摩卡棕的K96是專注在製作飲品上，它不能拔下研磨腔，比較適合純製作各種健康飲品，不適合做料理，但它操作很簡易，我自己是蠻喜歡它的直覺式操作，使用起來更簡便。

主要差在這裡

兩台打起來都很細緻，都是保留營養不濾渣，但硬要比較的話，當然是新款的打得更細緻。

新款香檳金的K9S打出來的豆漿很像市售過濾後的，幾乎喝不出帶渣的感覺，好像水的質地。
舊款摩卡棕的K96打出來像是濃厚版的，細緻感當然不會像新機那麼強，但是我覺得已經夠厲害了，除非嘴巴極挑剔，不然這台表現已經很優異囉。

還有這次一起列進豆漿機團購的 #北海道黃豆，真的有別於我之前買過的，口感風味細膩可口哪，煮起來的豆漿是升級的好喝！ 打开/如何

2022-01-10 09:57:00 給身體好的養份與保養，一定會回饋更多身心靈上的幸福，不只給自己也帶給身邊親愛的家人。這一點我深切感受到，選擇好食有多麼重要。
更何況我們減醣族群非常需要好油幫助代謝提昇、管控身材，有些常反映自己瘦了卻皮膚沒有光澤、有便秘困擾的，其實也要檢視一下自己是不是油脂食用量太少。別忽略好油對身體的重要性，它太重要了！
這次年前的皇嘉好油團，選項非常豐富，除了常用的橄欖油、調味料外，還有堅果油、珍貴的印加果油、優質好水以及我個人最愛的無添加巴薩米克醋，家中需要補好油的，或是需要年節送禮的，務必把握這次開團喔。

2022年1月森森采食年前好油好鹽調味品團
訂購表單：https://wko.1shop.tw/a3vspn
＊團購期間：2022.01.10(一)~01.16(日)
＊出貨時間：預計於團購結束後依訂單順序出貨(大約7~10個工作天出貨完畢)
若要假日收件，請於訂單備註「週六配送」(週日物流無法配送)
食用心得： https://bit.ly/3HQKnEf
詳細優惠請點入訂購表單瞭解 打开/如何