Хуррак отишни уй шароитида йўқотиш 1-Машқ: Тилингизни максимал олдинга чиқаринг ва пастга туширинг шу холатда И товушини талаффуз қилинг. Бу машқни 1 кунда 2 махал 10 мартадан қилинг. 2-Машқ: Тишларингиз билан қаламни қаттиқ тишланг ва 3-4 дақиқа ушлаб туринг. Ухлаш олдидан бажаринг. 1-ой давомида шу машқларни бажарсангиз уйқу яхшиланади «𝗤𝗔𝗦𝗛𝗤𝗔𝗗𝗔𝗥𝗬𝗢24» телеграм каналига аъзо бўлинг 2.7K viewsedited 17:47
