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2022-08-22 18:28:30 我减肥第一阶段减重20斤的目标，算完成了，体重从最初的190降到了169，除了改变饮食结构（感觉吃这个更重要点），这两个月早晨辅助训练，用的两套很经典的 HIIT 运动 Insanity 和 Insanity Max 30，每天30到45分钟高强度，大概能额外消耗个300卡。十年前我还是青年，就跳的这个，现在都中年了还跳。
附B站传送门
1. Insanity （适合新手和入门）
https://www.bilibili.com/video/BV1n4411G7L7
2. Insanity Max 30 （每天固定30分钟，节奏更快）
https://www.bilibili.com/video/BV1UJ41197PH
3. T25 ( 轻量，更适合女生）
https://www.bilibili.com/video/BV1w4411a7Bm 打开/如何

2022-08-12 13:12:16 我上周六不是被路上的坑搞爆胎了么。

报了交警，准备拿个责任认定书，再找路政赔，当天打 12328（全国交通运输服务监督电话）转人工，说我要投诉路政，诉求是赔偿修理费（换胎+修理），那边工作人员记录了后，说3-5个工作日内有人联系。

当时交警忙，让我拍好现场照片视频，再去交警大队处理，我就直接让保险公司拖车到了交警大队，本来想，直接他们出个认定书，描述下事实就好了。

结果交警当时说「你这个是单方面责任，路上有洞是客观事实balabala，出责任认定书的话，路没法签字，我只能说是你的主观原因，驾车没注意路况责任，你看要不要我出」，我当时心想扯犊子，就没签，12328 路政那边的客服也不清楚具体需求什么材料，就说先等回复。

这两天路政联系我了，说赔偿还是需要交警的认定书（我自己拍的现场照片、拖车记录这些都不顶用），我跟他balabala一堆，对方还是要求要认定书证明。虽然无奈，也能理解。

我心想真麻烦，研究了下相关法规。打电话给交警大队，开门见山说「你好，我反馈下一个情况，我上次在xx路，被路上的坑搞爆胎了，路政需要你们这边的责任认定书才能赔偿」，对面的一个女工作人员说「你在路上爆胎这种算交通事故吗？」，听到这句话，我说「这个电话有录音，麻烦你这边确认一下哦」，那边的女同志立马说「你等下，我找个懂的人跟你说」。

过了一会，另外一个男交警接了电话（刚好是上次那个交警），我也不废话，先提醒他这个电话有录音，讨论了下这种爆胎意外算不算交通事故？是否一定要当场认责任？需不需要路上的洞签字的严肃问题？

最后交警同志听完后，也没废话，说「你要责任认定书，或者盖公章的证明，我都可以配合给你弄，下午过来拿吧。」

通过这个事情，我悟出了什么宝贵的人生经验呢：
「安卓手机的通话录音是真方便呀 」。 打开/如何

2022-07-23 10:41:10 打开/如何

2022-07-16 17:58:18 2022年已经过去53%，还是可以挺平心说，没有辜负这半年时光。#未来可期 打开/如何

2022-06-09 05:25:44 刚接到公安电话，「你好，你是不是罗磊，你手机是不是装了短信转发器，那个是诈骗 APP 记得卸载，有没有安装国家反诈中心 APP，记得下载打开XX功能」。警官挺客气的。设备是华为，自己安装了 Github 下载的短信转发器。 #全民反诈人人有责 打开/如何

2022-05-24 07:44:03 傻X雷锋网，上次盗用我视频，我投诉删了，这次换我那个视频另外的片断，又洗稿发了个新视频？还有为啥两次都是裁员主题，咒我呢？我头像还在上面呢。 打开/如何

2022-02-04 17:10:32 https://twitter.com/luoleiorg/status/1489601407124533248?s=21 打开/如何

2022-01-08 10:04:35 前几天看了郭宇 @turingou 的有关 Web3 的几篇文章。勾起了好奇心，刚好最近稍微闲了下来，重新打开了已经几年没动的钱包和交易所账号，这几天密集补课，学习了一下相关新概念。
先搞了个ENS，注册了 luolei.eth
心态比较纯粹，基本就是抱着「花点钱，买张门票，持续接触新知识」的心态。顺便还把拉老婆入了坑
https://mirror.xyz/guoyu.eth/f2yLu59TJ4u07FQ13UmiN4-cLELv3g-qQirY7YF_Qyw 打开/如何

2021-12-21 16:50:34 打开/如何

2021-12-17 16:32:03 YouTube 内容输出二则：

1）我上周在【2021台湾成长骇客年会】做的视频分享，已经上传到油管频道「冰结界」：





不会上传到国内的视频平台的，也请不要往国内转载。

2）今天中午 13:00-14:00 准备在油管露脸直播，内容是打卡牌链游《Skyweaver》。只在油管，不走视频号。欢迎围观互动。 打开/如何