焦虑可能是在和你说： - 你在尝试控制你不能控制的事情 - 你的情绪起伏变化很大 - 你没有安全感 - 你忽视了自己的需求 - 你很在意正在发生的事情 - 你已经精疲力竭，不知所措 - 你踏出了自己的舒适圈 - 你在努力面对困境 - 你感到孤身一人，需要别人支持 - 最近让你情绪波动的事情太多了 评论：焦虑是一种自然的情绪，而轻微焦虑是有益的。比如说，焦虑可以激励我们按时完成任务，保护我们不遭受潜在的危险。 然而，如果一个人一直高度焦虑，长时间身心紧张，那就有问题了。 虽然焦虑并不是什么好的体验，但是想想焦虑到底在向你传达什么和身心以及周围环境的信息吧。 请记住，仅仅依赖于上述信息可能不足以让你管理好焦虑和精神状态。额外的帮助，比如专业疗法，可能会有效。 source 114 views13:29
