Прыжки через скакалку. Первые 15 минут следует прыгать на двух | Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
Прыжки через скакалку. Первые 15 минут следует прыгать на двух ногах. Затем необходимо сменить вид прыжков, перепрыгивая через шнур скакалки по 5 минут на каждой нижней конечности.
