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公海 @train4hk_HKE
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本頻道宗旨
推廣阻力訓練既好處
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阻力訓練以訓練人體自然動作為主,提升身體力量,協調性。
五大要素
肌力、肌耐力、協調性、活動度、柔軟度
人體自然動作
上身:垂直推/拉,水平推/拉
下身:推 拉 走 (轉)
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最新信息
2022-07-29 09:37:31
和你操港東 訓練時間表
地區:西灣河
詳細地點請向Bot 查詢
查詢時請講你想報邊日
如有,請描述你有既傷患
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1-aug 星期 一 1830 - 1930
4-aug 星期 四 2100 - 2230
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訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
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如果2小時內都沒收到回覆請到公海 @train4hk_hke 查詢
40 views06:37
2022-07-28 17:39:39
今晚小心過馬路唔好偷偷地跨欄走捷徑
58 views14:39
2022-07-28 15:17:12
https://t.me/nowtv_news/94802
68 views12:17
2022-07-24 07:58:44
和你操港東 訓練時間表
地區: 鰂魚涌
每人需相隔1.5米距離 一人一組
詳細地點請向Bot 查詢
查詢時請講你想報邊日
如有,請描述你有既傷患
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28-Jul 星期四 2100 - 2230
Murph 開心版11
…
如需要請帶手套
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訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
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33 viewsedited 04:58
2022-07-24 07:57:20
和你操港東 訓練時間表
地區:西灣河
詳細地點請向Bot 查詢
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如有,請描述你有既傷患
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25-jul 星期 一 1830 - 1930
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訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
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2022-07-21 03:00:11
那些年,我們學會的兩件事
青衣超級車務控制中心(英語:Tsing Yi Super Operations Control Centre,縮寫:TSYOCC)為香港港鐵最主要的車務控制中心,位於港鐵青衣站U5層,於1998年啟用。統一管理港鐵所有重型鐵路綫(即荃灣綫、觀塘綫、港島綫、將軍澳綫、東鐵綫、屯馬綫、東涌綫、機場快綫、迪士尼綫及南港島綫)的運作。超級車務控制中心面積達700平方米(約7500平方英尺),採用劇院式設計,控制員、技術員等坐於「後座」,前排控制台則是行車控制主任座位,設有一個長120米、由99個超高清大型微發光二極管顯示器組織而成的屏幕牆,可以同時顯示各路線列車於實際時間的所在位置,月台、列車車廂、列車駕駛室閉路電視畫面及各車站的環境數據等;由約170名職員負責,24小時全天候運作。
有網民翻查政府「基本工程儲備基金」帳目,發現港鐵閉路電視訊號會傳送至警察總部指揮及控制中心。警察公共關係科高級警司(媒體聯絡及傳訊)江永祥承認,鐵路警區控制中心可以實時觀看港鐵站的閉路電視,但不能留下記錄,強調只會在有需要的時候觀看。
148 views00:00
2022-07-15 08:12:47
訓練、組間休息
#訓練
https://www.instagram.com/p/CX8DAavJJo8/
32 viewsedited 05:12
2022-07-15 07:05:04
“Because we were talking actually about a safe flight. Which may no longer be the case. Because what happened was that a lot of pilots that did not want to get vaccinated had been laid off and the ones that did get vaccinated, because they have families to feed a mortgage to pay all of these things to take care of(打唔打針都要養家架啦,你係咪想講打完針唔舒服呀?), may now no longer be fit to fly. And that is a problem and to the globalist elites it must be a shocker. Can you imagine first people are being forced to get a vaccination to only then find out that it might actually be the dumbest thing they ever did.”
https://rumble.com/v1c4eal--german-mep-christine-anderson-says-vaccinated-pilots-may-no-longer-be-fit-.html
39 views04:05
2022-07-15 04:30:26
和你操港東 訓練時間表
地區:西灣河
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如有,請描述你有既傷患
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18-jul 星期 一 1830 - 1930
21-jul 星期 四 2100 - 2230
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訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
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43 views01:30
2022-07-14 05:06:48
甜野係咪好難抗拒?
44 views02:06