【#課堂分享｜孕婦瑜伽教學 】 懷孕也可以做運動！孕媽咪日常多練 | 和你學·黃色活動圈

【#課堂分享｜孕婦瑜伽教學 】
懷孕也可以做運動！孕媽咪日常多練習瑜伽減少抽筋和有助順產。而最佳運動時間為4個月至7個月，這時候寶寶狀況最穩定。另外要注意，每次練習時間不應太長，即使體力負荷得到，也必須在稍為休息過後再開始運動。若是運動途中有感覺到宮縮（肚子變硬），也要停下來休息一下喔！

► 課程連結: https://beginneros.com/courseDetail.php?course_id=148
► 導師：Coffee林芊妤