Думай иначе | Психология | Мотивация

2023-05-21 14:04:43 Начните свой Час силы

Как сказал легендарный мотивационный оратор и автор Брайан Трейси : “Успешные люди - это просто те, у кого есть успешные привычки”. И он прав. Особенно, когда речь идет о том, чтобы выиграть утро.
Один из способов сделать это известен как час силы.

Если вы готовы начать свой час силы, вот несколько простых ритуалов, которые можно добавить в свой распорядок дня:

Запись в дневнике благодарности или выражение благодарности вслух
Записывайте в дневник свои цели и планы на будущее
Зарядка, йога, растяжка или быстрая прогулка
Смотрите или читаете что-нибудь вдохновляющее или поднимающее настроение
Здоровый завтрак и приготовление полезного обеда

Помните, вы всегда можете изменить сроки своего часа. Это ваш Час силы. Но получайте от этого удовольствие и знайте, что это чрезвычайно эффективно для того, чтобы сосредоточиться, поднять настроение и помочь вам создать мощный, позитивный день. 打开/如何

2023-05-20 14:23:03 Берем стресс под личный контроль!

Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.

Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове.

Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.

Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей. 打开/如何