通道地址:
类别:
健康和体育
语言: 中国
用户:
25.00K
频道的描述
Правильное питание и упражнения - залог здоровья и успеха. В нашем канале мы расскажем все, что тебе необходимо знать.
По воросам рекламы: @Lebed_manager
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
最新信息 9
2023-08-05 11:41:46
Утяжелители на ноги
Утяжелители с песком, которые застёгиваются на ногах с помощью ремней, добавят нагрузки в любых плиометрических движениях.
22.3K views08:41
2023-07-06 18:05:54
растягиваться необходимо не только в конце фитнес-тренировки, но и в перерывах между подходами, стимулируя таким образом гипертрофию мышц;
24.6K views15:05
2023-07-05 08:04:51
К минусам эспандера можно отнести короткий срок эксплуатации некоторых моделей. Это особенно касается тех образцов, цена которых невысока, а резина жгутов не очень качественна. В некоторых случаях пластиковые ручки также могут быть недостаточно прочными.
22.1K views05:04
2023-07-04 12:12:18
Упражнения просты. Их легко освоить, чтобы выполнять регулярно.
22.5K views09:12
2023-07-03 16:25:09
Разгибание рук за спиной.
Это упражнение направлено на проработку трицепса.
Встать прямо. Эспандер закинуть за спину следующим образом: одна ручка прижата к полу стопой, другая удерживается согнутой в локте рукой у плеча.
На выдохе разогнуть руку, но не до конца. Задержаться в таком положении на пару секунд.
Согнуть руку.
22.6K views13:25
2023-07-02 16:37:02
Эспандер представляет собой конструкцию, состоящую из ручек, к которым крепится несколько резиновых жгутов или пружин. Такие тренажеры бывают разной конфигурации и в основном отличаются друг от друга длиной и упругостью шнура.
21.6K views13:37
2023-07-01 09:16:35
специалисты по фитнесу рекомендуют делать это упражнение в самом конце занятия, завершая им всю основную нагрузку;
24.0K views06:16
2023-06-30 10:09:14
По истечении времени, отведенного на фиксацию тела в нижнем положении, нужно вдавить опорную пятку в пол и за счет работы мускулов разогнуть колено, приняв вертикальную стартовую позу в упражнении. Перенося вес тела на пятку для осуществления подъема, не следует отрывать пальцы стопы от поверхности пола, чтобы не потерять равновесие.
23.7K views07:09
2023-06-29 16:41:08
Первое, что нужно сделать, — это выставить рабочий вес, соответствующий уровню физподготовки и цели проведения занятия фитнесом.
21.6K views13:41
2023-06-28 14:11:25
мускулатура нижней части тела приходит в тонус, а целевые мышцы активно укрепляются и существенно увеличиваются в массе и объёме, особенно если при проведении занятий фитнесом используется отягощение;
24.2K views11:11
Ф
