读书分享

2022-05-09 16:19:19 【关于堕胎权】

堕胎权这整件事情，和生命从何时开始没有什么关系。

很多人在激烈争吵胚胎是不是人类，或者什么时期的胚胎、多大的胚胎可以算作人类。

我认为这一切争吵都没有击中问题的本质。这样的争吵对于堕胎权的理解毫无意义。

问题的本质是：没人有权利在违背别人意愿的情况下使用别人的身体。

身体自主权是生而为人，最最基本的权利。

即使成千上万人在等待血液捐献、骨髓捐献、器官捐献的过程中因病身亡，也没有人有权强迫别人捐献血液、捐献骨髓、捐献器官。

甚至即使一个人去世了，只要TA没有在生前写明愿意捐献器官，就没有人可以使用TA尸体上的任何器官。

同样，一个胚胎，无论它是否可以算作人类，它都没有权利在违背别人意愿的情况下，使用别人的子宫，盘踞在别人的身体里。 source 打开/如何

2022-05-09 16:19:11 当被边缘的群体在争取应得的权利时，很多既得利益者会因为原有的特权受损，而感到愤怒和委屈，甚至因此加入极端保守组织，试图维护自己原有的不正当特权。 source 打开/如何

2022-05-02 18:19:56 【1878年】【八小时工作制之歌】

我们诉求变革！
我们所得甚微，仅供糊口。
我们整日劳碌，精神恍惚。
我们已经不能忍受没日没夜无谓的苦役了！

我们也想要沐浴阳光的温暖，
我们也想要品尝花丛的芳香，
这是我们与生俱来的权利！

从码头，到作坊、到磨坊、到工厂。
工友们，集结起来！
争取我们应得的权利！

八小时工作！八小时休息！
还有八小时留给我们自己！
八小时工作！八小时休息！
还有八小时留给我们自己！ source 打开/如何

2022-05-02 18:19:28 如果您常常担心自己的容貌在别人眼中不够漂亮，那放下这种不必要的担心对您自信的树立和维持至关重要。

容貌不够吸引人，并不是什么可怕的事情。因为在生活之中远远有比容貌漂亮更美好、更值得争取的东西。请不要让容貌影响您对自己的评价。

您完全不必为了被别人观赏、让别人顺眼而打理自己。您完全不必用自己的容貌让所有人心情愉悦。这不是您分内的事情。

您以您所喜欢的姿态，自由自在地做您自己想做的事情，才是最最重要的。 source 打开/如何

2022-05-02 10:54:33 给各位送上一句迟到的“劳动节快乐”！前两天应“小镇读书会”邀请，做了一个关于葛兰西的主题分享。这次分享的视频回放已上传至“小镇读书会”的B站账号，大家若有兴趣可以参看：https://b23.tv/gf70e4X 当然，还不确定视频能存活多久，有条件的同学可以先缓存。

这些年来，我无论在思考层面还是实践层面都受葛兰西影响极大，但以公开分享的形式来讲葛兰西，对我来说还是第一次。分享前我着实花了不少精力去准备，在这个准备的过程中也想清楚了一些之前一直没想清楚的问题。最终我选择了一个在中文世界还不是那么常见的角度去切入，重点关注的问题意识可能和一般对葛兰西的惯常印象有所不同，希望能提供一些不一样的思考。当然，因为能力和状态所限，分享过程中很多地方讲得不流畅，也有一些表达不太严谨、值得推敲，但还是希望整体的内容能给大家或多或少带来一些启发吧。 打开/如何

2022-04-28 18:04:14 【残障科普】【为什么不应该用“特殊需求”这个词】 source 打开/如何

2022-04-28 06:01:16 自信不是认为你比别人好，而是意识到你根本不需要拿自己和别人比较。 source 打开/如何

2022-04-27 23:04:22 【心情波动起伏时该怎么办】

❶ 感知自己身体的变化，并加以描述

一些相关的词汇：恶心、牙关紧闭、心跳加速、不能呼吸、肌肉紧张、肚子抽筋、颤抖、肩膀紧张、头痛、微笑、大笑、哭泣、流汗、脸红、接不上气、胸部紧张、喉头不顺、手心盗汗。

❷ 通过身体的变化，感知情绪的变化

一些相关的词汇：开心、嫉妒、悲伤、恶心、害怕、焦虑、尴尬、羞愧、孤单、愤怒、惊讶。

❸ 安抚自己

“这可能只是一时的情绪，不要太担心。”
“我现在感觉不太好，不过很可能很快就会好起来的。”
“我能处理自己的情绪。”
“有情绪起伏是很正常的。我知道接下来该怎么做。”

❹ 试图理解自己的情绪

“我现在的情绪波动，可能是因为...”
“我是不是回忆起了旧有的精神创伤？”
“我现在的情绪，关联的事件具体是哪些？”
“现在的情绪是相关事件的新感受，还是旧感受的重复？”

❺ 避免不合理的归因

如果你产生“我什么都做不好”、“都是因为我不够有魅力”、“所有人都讨厌我”等想法，请立即停下来。这些是简单却不合理的归因，不是您情绪波动真正原因。

❻ 发泄情绪

如果条件允许，您可以通过大哭大笑，击打枕头等方式把情绪发泄出来。

❼ 平复心情

缓慢深呼吸，想象您将气流带到您不适的部位，放松，直到不适感淡去。请不要因为情绪波动而对自己作出负面的评价。

❽ 思考下一步的需求

情绪有时传达了关于自身需求的重要信息。比如：

悲伤 => 需要支持
愤怒 => 需要建立心理边界、物理边界、或身体边界
羞愧 => 需要自我接纳
害怕 => 需要被保护
焦虑 => 需要安全感

❾ 总结

情绪波动后的认知/理解/平复/反思对心理健康极为重要。请耐心实践，反复练习。 source 打开/如何

2022-04-27 23:03:41 【残障者发声】

我希望所有公司都可以主动向它们的残障员工和应聘者提供一份公司内部的便利措施和便利设施列表。

这份列表应当根据当事人的具体情况给出，作为当事人最低限度的保障。如果当事人有其它合理的需求，公司应当追加相应的便利措施。

现在的情况是，残障者常常不得不花费精力查找公司的相关资源，如果找不到，则要向公司提出申请。申请往往会遭到阻挠，常常需要当事人翻出相关的法律文书，才能为自己争取到基本的权利。

我希望今后，残障者可以不需要经历这些额外的负担。我希望雇主可以主动承担责任，在公司内部多多发起残障相关的讨论，并将公司内部的便利措施透明化、公开化。 source 打开/如何

2022-04-27 23:03:17 【亚洲家庭文化如何影响孩子的心理健康】

亚洲移民家庭的独特文化常常使得这些家庭受益良多。然而这些文化也常常导致了亚洲家庭中孩子的心理问题。

下面是一些解释：

谈论心理健康与心理咨询在亚洲家庭中常常是一项忌讳。一般来说，你在遇到心理的时候会被期待“坚持一下”。

在亚洲家庭中，孩子们会被按照成绩和收入被区别对待。你等于你的成就，只有当你“表现好”的时候会收到爱和赞扬，结果就是对自我价值的低估，缺少满足感以及永无止尽的“还要做更多，还要做更多，还要做更多”。

亚洲家庭中的孩子们总是会被拿来和其他孩子比较——兄弟姐妹、表亲、邻居等等。这使得孩子们感觉自己就像家长用来炫耀的工具，而不是作为一个人存在于家庭之中。

亚洲家庭中代际之间往往是保持沉默的。家长和孩子之间缺少沟通交流。这种情况会导致负面情绪的不断积累而不是健康的情绪释放。长期如此可能会导致心理障碍。

但是与此同时，我们不能忽略这些问题也来自针对亚洲家庭的种族主义和亚洲家庭每时每刻都在经历的困境。

赞扬亚洲文化的正面力量，和批评亚洲文化的负面影响并不矛盾。我们必须开始重视亚洲文化对心理健康的负面影响了。 source 打开/如何